Am Wochenende
/ Kursdetails

Beweglichkeitstraining Die Muskulatur als wichtigster Gegenspieler aller Alterungsprozesse

Unsere Muskeln wollen bewegt werden, denn nur dann sind sie leistungsfähig und in der Lage, ihr Zusammenwirken zu optimieren. Unsere Muskulatur unterliegt keiner biologischen Uhr und kann somit jederzeit, auch im Alter, reaktiviert und trainiert werden. Der Alterungsprozess lässt sich nicht aufhalten, aber er kann beweglich und gesund erlebt werden.

Unsere heutigen Lebensgewohnheiten führen dazu, dass viele Muskeln in einem sehr schlechten Zustand sind, weil sie einseitig oder gar nicht mehr benutzt werden. Muskeln fangen Kräfte (z. B. Heben, Tragen, Treppen gehen, Laufen) ab und schonen die Gelenke und Knochen.

Der Kurs soll durch Gleichgewichts- und Bewegungsübungen, durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie durch Konzentrationsübungen das Gefühl für den eigenen Körper entwickeln. Wer sich wegen Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit zurückzieht, schränkt seinen Aktionsradius ein, ist nicht mehr mobil und fühlt sich unsicher. Das kann die Lebensqualität im Alter empfindlich beeinträchtigen und die Lebensfreude nehmen.

Es lohnt sich also unbedingt, Ihre Bewegungs-, Gleichgewichts- und Reaktionsmöglichkeiten zu erforschen und diese dann auch konsequent zu trainieren.

Wegbeschreibung:
Ausschilderung Richtung Stephanshügel folgen, gegenüber vom Sportplatz VFR 07 Limburg.

Status: Kurs hat bereits begonnen

Kursnr.: W013216

Beginn: Do., 13.02.2020, 09:45 - 10:45 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3

Gebühr: 48,00 €
                84,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch (zum Abdecken einer Matte)


Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Jahnstraße 7
65549 Limburg

Datum
13.02.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
20.02.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
27.02.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
28.05.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
04.06.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
18.06.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
25.06.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3
Datum
02.07.2020
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstraße 7, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3

Seite 1 von 2

Abgelaufen


Rechtliches

Postalische Anschrift

Social Media

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:00 - 12:00 Uhr und
14:00 - 17:00 Uhr

Freitag:
08:00 - 12:00 Uhr

Telefon
Limburg: 06431 91160
Weilburg: 06471 2125