Es handelt sich bei diesem Yoga-Stil um ein Anti-Stress-Yoga. Die im Flow aneinander gereihten Asanas (Körperhaltungen und -übungen) stärken das Gleichgewicht. Während der Übungen liegt der Schwerpunkt auf Aspekten wie Erdung und Stabilität, um sowohl auf der Yoga-Matte als auch im Alltag wieder mehr Halt zu finden. Die Asanas werden mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken kombiniert, damit Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und die Übenden mehr Gelassenheit finden können.
Wichtig ist dabei die tiefe und gleichmäßige Atmung durch die Nase. Dadurch kann der Atem das Tempo vorgeben, denn wer durch die Nase atmet, merkt schneller, bis zu welchem Punkt die Übungen guttun und wann man sich überanstrengt. Das Ziel dieses Yoga-Stils ist es, dabei zu helfen, das Gleichgewicht wiederzufinden. Und damit ist sowohl das äußere, also das körperliche, Gleichgewicht gemeint als auch der innere, der mentale Ausgleich.

Status:

Kursnr.: 261013072

Beginn: Fr., 13.02.2026, 15:30 - 17:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3

Gebühr: 81,00 €
                93,00 € (bei 7 Teilnehmer/-innen)
108,00 € (bei 6 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen