Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmtraining, um den Körper auf die bevorstehende körperliche Aktivität vorzubereiten. In der aktiven Phase führen wir gezielte Übungen durch, die verschiedene Muskelpartien stärken und gleichzeitig die Körperhaltung verbessern - mit Schwerpunkt auf einem gesunden Rücken und einer starken Bauchmuskulatur. Danach machen wir Dehnübungen, um die Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu erhöhen.
Es tut gut, etwas für sich und seine Lebensqualität zu tun!

Status:

Kursnr.: 261163358

Beginn: Mi., 04.02.2026, 19:45 - 20:45 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Runkel, Johann-Christian-Senckenberg-Schule, Musikraum

Gebühr: 66,00 €
                75,00 € (bei 7 Teilnehmer/-innen)
88,00 € (bei 6 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, in Absprache Kleinsportgeräte, Getränk