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Gesundheit / Kursdetails

Der Sonnengruß - vital und entspannt in den Tag starten Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Der Sonnengruß auch "Sonnengebet" ist eine Übung, die aus 12 Bewegungen besteht, die dynamisch, d. h. im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. Der Sonnengruß eignet sich gut als Aktivierungsübung am Morgen.
Beim Sonnengruß werden alle wichtigen Hauptmuskelgruppen gedehnt und gestärkt, der Kreislauf aktiviert sowie der gesamte Körper aufgewärmt.
Die Übungen dienen zur
o Dehnung und Stärkung des Rückens
o Mobilisation der Wirbelsäule
o Verbesserung der Körperhaltung
o Aktivierung des Stoffwechsels
o Anregung des Lymphflusses
o Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Es werden verschiedene Sonnengruß-Varianten vorgestellt. Die Intensität der Übungen kann einfach variiert und dadurch an die verschiedensten Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Investieren Sie täglich ein paar Minuten Zeit für Ihre Gesundheit.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: Z013036

Beginn: Sa., 30.10.2021, 09:00 - 13:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum

Gebühr: 21,00 €
                28,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Wollsocken, kleines Kissen, Getränk


ALS, Gymnastikraum

Limburg

Datum
30.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum