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Hula Hoop-Training Für Anfänger und Fortgeschrittene

Hula Hoop kennen sicherlich viele noch aus Kindertagen: Ein Kunststoff- oder Holzreifen wird um den eigenen Körper gekreist, meistens auf der Hüfte, ist aber durchaus auch mit den Beinen, Armen oder sogar dem Hals möglich.
Der Hula Hoop-Reifen ist aber nicht einfach nur ein Fitnessgerät, sondern bietet eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten. In den letzten eineinhalb Jahren hat sich Hula Hoop zu einem echten Trend entwickelt.

Neben dem positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System (ja, Hula Hoop ist ein echtes Ausdauerworkout!) hat der Reifen natürlich auch tolle Auswirkungen auf den gesamten Körper. Alles wird straffer und schlanker, die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Koordination geschult. Während des Hula Hoop-Trainings ist der gesamte Körper unter Spannung, um den Reifen möglichst lange oben zu halten. Da werden die Muskeln in Bauch, Beinen und Po und auch der Beckenboden so richtig gefordert.
In diesem Kurs lassen wir den Reifen nicht nur kreisen, sondern bauen zusätzliche Fitness-Übungen mit dem Reifen ein. Für die Fortgeschrittenen Teilnehmer werden die Übungen erschwert und mithilfe der Hanteln oder des Terrabandes intensiviert.

Anfänger: Reifen bleibt 1-2 Minuten oben
Fortgeschrittener: Reifen bleibt 5-10 Minuten oben. Sie können sich mit dem Reifen im Laufen bewegen und Übungen mit Ihren Armen absolvieren.

Status: Kurs hat bereits begonnen

Kursnr.: Z013326

Beginn: Mo., 20.09.2021, 20:00 - 21:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum

Gebühr: 43,00 €
                57,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Hula Hoop-Reifen/Fitnessreifen (Gerne helfe ich bei der richtigen Reifenauswahl), Sportmatte, Handtuch und etwas zu trinken
Optional für Fortgeschrittene die das Training steigern möchten: Terraband und kleine Hanteln (max. 1 Kg pro Hantel)


ALS, Gymnastikraum

Limburg

Datum
20.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
01.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Astrid-Lindgren-Schule, Gymnastikraum


Abgelaufen