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Gesundheit / Kursdetails

Hybrid-Kurs: Rückenfit - Rückenkräftigung

Dieser Kurs soll in Präsenz stattfinden. Kommt es zu Verschärfungen der Corona-Maßnahmen, wird er im Online-Format durch- oder weitergeführt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Status: Kurs hat bereits begonnen

Kursnr.: Y103240

Beginn: Mo., 03.05.2021, 17:45 - 19:15 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Online Jitsi

Gebühr: 51,00 €
                

Mitzubringen: rutschfeste Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Hanteln 1,0 kg (Männer 1,5 kg)


Online Jitsi


Datum
03.05.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
17.05.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
31.05.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
07.06.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
14.06.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
21.06.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
28.06.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
05.07.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
12.07.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Online Jitsi


Abgelaufen