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Gesundheit / Kursdetails

Hybrid-Kurs: Rückenfit - Rückenkräftigung

Dieser Kurs soll in Präsenz stattfinden. Kommt es zu Verschärfungen der Corona-Maßnahmen, wird er im Online-Format durch- oder weitergeführt.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Status: Kurs hat bereits begonnen

Kursnr.: Y163250

Beginn: Fr., 30.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Online Jitsi

Gebühr: 63,00 €
                84,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: rutschfeste Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Hanteln 1,0 kg (Männer 1,5 kg)


Online Jitsi


Datum
30.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
21.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
28.05.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
11.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
18.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
25.06.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
02.07.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
09.07.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
16.07.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi
Datum
23.07.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Jitsi


Abgelaufen