Es wird die Kraft(-ausdauer) gefördert, dazu werden die Sehnen, die Bänder und die Knochen gestärkt, was somit auch eine Prävention von Osteoporose bzw. Verlangsamung des Knochenabbaus etc. bedeutet. Durch den Aufbau von Muskelmasse wird der Grundumsatz erhöht, was dazu beitragen kann, langfristig Gewicht zu verlieren. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken sind umsetzbar. Primär wird das Training als Zirkeltraining aufgebaut, sodass in diesem Kurs jede/r Teilnehmer/in die persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen kann. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt.

Status:

Kursnr.: 261013340

Beginn: Di., 03.03.2026, 19:15 - 20:15 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Limburg, Tilemannschule, Kraftraum

Gebühr: 45,00 €
                50,00 € (bei 9 Teilnehmer/-innen)
56,00 € (bei 8 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, ggf. Getränk