Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Status:

Kursnr.: 261013266

Beginn: Do., 05.02.2026, 08:45 - 10:00 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Limburg-Linter, Bürgerhaus, Saal

Gebühr: 75,00 €
                83,00 € (bei 9 Teilnehmer/-innen)
94,00 € (bei 8 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch