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Gesundheit / Kursdetails

Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Status: Kurs hat bereits begonnen

Kursnr.: W163250

Beginn: Fr., 31.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Runkel-Hofen, Bürgerhaus

Gebühr: 60,00 €
                75,00 € (bei 8 - 9 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte, Hanteln 1,0 kg (Männer 1,5 kg), kleines Kissen, Decke



Datum
31.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
07.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
14.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
21.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
28.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
13.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
20.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
27.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
03.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus
Datum
24.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Eschenauer Straße 4, Runkel-Hofen, Bürgerhaus

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