In diesem Wochenendseminar lernen wir, über den Körper Stress zu regulieren und innere Stabilität zu aktivieren. Denn mentale Stärke beginnt im Körper!
Der Druck steigt. Der Atem wird flach. Der Kopf will funktionieren, aber die Kontrolle schwindet. Was, wenn wir diesen Moment bewusst wenden könnten? Nicht über Gedanken, sondern über den Körper. Mit somatischen Übungen, die sofort wirken und wissenschaftlich fundiert sind.
Kursinhalte:
o Stressreaktionen erkennen
o kompakter Einblick in das Nervensystem und die Polyvagal-Theorie
o Nervensystem verstehen, regulieren und stärken
o „Stress-Toleranz-Fenster“ und die optimale Zone für Gelassenheit und Fokus
o somatische (körperliche) Übungen zur direkten Umsetzung im Alltag und bei der Arbeit.

Status:

Kursnr.: 261013122

Beginn: Sa., 18.04.2026, 09:30 - 17:00 Uhr

Dauer: 2

Kursort: Haus der VHS, Diezer Str. 33, Raum 02

Gebühr: 97,00 €
                111,00 € (bei 7 Teilnehmer/-innen)
129,00 € (bei 6 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, falls vorhanden Sitzkissen, Block und Stift für Notizen, Verpflegung