Unser Beckenboden bildet eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserer Körpermitte. Trainieren wir ihn gut, verbessert dies unsere Haltung, unterstützt die Rückenmuskulatur, beugt Inkontinenz vor und fördert die sexuellen Empfindungen. Vor allem im Alter profitieren wir davon, da der Beckenboden das Gleichgewicht unterstützt und uns so vor dem Hinfallen schützen kann. In diesem Kurs lernen wir, unseren Beckenboden zu spüren und ihn mit gezielten Yogaübungen zu kräftigen. Eine kleine theoretische Einheit zeigt uns außerdem, wo genau der Beckenboden liegt und welche Muskeln wir mit dem Training ansprechen.
Keine Yoga-Kenntnisse nötig.

Status:

Kursnr.: 261033220

Beginn: Sa., 14.02.2026, 11:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Bad Camberg-Erbach, Erlenbachhalle, Clubraum

Gebühr: 36,00 €
                41,00 € (bei 7 Teilnehmerinnen)
48,00 € (bei 6 Teilnehmerinnen)

Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk/e, Pausensnack