Bei Faszien handelt es sich um netzartiges, reißfestes und vor allem auch elastisches Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht und alle Organe und Muskeln umhüllt. Die Funktionen der Faszien sind demnach auf die Beweglichkeit des Körpers und eine leichtere Arbeit der Muskeln ausgerichtet. Faszien können durch Bewegungsmangel, Verletzungen, Stress oder Überlastung einzelner Bereiche des Körpers verkleben und ihre Elastizität verlieren. Dies kann zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Der Kurs bietet ein ganzheitliches Faszien-Training mit unterschiedlichen Bewegungsformen und wir bringen den Körper ins Schwitzen. Um das Fasziensystem in seiner Funktion zu trainieren und die Verklebungen zu lösen, werden unterschiedliche Tools wie z. B. Bällen eingesetzt. Diese dienen dazu, die funktionelle Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu optimieren. Der Kurs verbindet Bewegung, Dehnung, Kräftigung und Selbstmassage. Sportliche Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Status:

Kursnr.: D173314

Beginn: Mo., 25.09.2023, 18:00 - 19:15 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Online Jitsi

Gebühr: 95,00 €
                95,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)
zzgl. 6,00 € für Faszienball (inkl. Porto - Versand durch Kursleitung)

Mitzubringen: Technische Grundvoraussetzungen für die Teilnahme: Sie benötigen einen Computer, Notebook oder Tablet mit schneller Internetanbindung, einer Webcam, einem Mikrofon, Lautsprechern und einem aktuellen Internet-Browser. Es wird mit der Konferenz-Software Jitsi gearbeitet.
Vor der Veranstaltung erhalten Sie einen individuellen Link, der Sie in unseren virtuellen Kursraum bringt. Zur angegebenen Kurszeit rufen Sie den Link auf und werden von unserer Dozentin erwartet.
Sie benötigen: Matte, bequeme Kleidung, Schuhe mit hellen Sohlen, Handtuch, Pilates- oder Faszienrolle, Getränk (Neu und zwingend für die Übungen erforderlich: Faszienball 8 cm und Duoball 8 cm)