Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Status:

Kursnr.: D013264

Beginn: Mi., 20.09.2023, 09:45 - 10:45 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3

Gebühr: 54,00 €
                59,00 € (bei 8 - 9 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe oder ABS-Socken, Handtuch oder Kissen