Viele Menschen erleben beruflichen und privaten Erfolgs- und Leistungsdruck, große Arbeitsverdichtung und Veränderungsgeschwindigkeit in ihrem Leben. Sie versuchen, den an sie gestellten Anforderungen gerecht zu
werden, gleichzeitig aber auch die Warnsignale ihres Körpers zu erkennen, ernst zu nehmen und verantwortlich für ihre Gesundheit zu sorgen.

MBSR ist die Abkürzung des englischen Ausdrucks für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness based stress reduction). Diese Methode wurde durch Dr. Jon Kabat-Zinn für Menschen entwickelt, die körperliche oder psychische Stresssymptome aller Art entwickeln. Die Herangehensweise ist international anerkannt und wird mit großem Erfolg bei etlichen Krankheitsbildern, z. B. chronischen Leiden, Bluthochdruck, Schmerzsymptomen u. a. angeboten, aber auch für Menschen, die mehr Ruhe und Klarheit in ihr Leben bringen möchten.

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Entwicklung von Achtsamkeit, die bei Meditationsübungen und alltäglichen Tätigkeiten wie Essen, Gehen, Sprechen eingeübt wird. Achtsamkeit wird verstanden als nicht beurteilende Präsenz im gegenwärtigen Augenblick. Die Bereitschaft, Übungen auch zu Hause durchzuführen, ist Voraussetzung zur Teilnahme (täglich etwa 45 - 60 Minuten).

Der Kurs findet an 9 Abenden zu je 2,5 Zeitstunden und einem gemeinsamen Schweigetag statt. Der 1. Kursabend dient der Einführung und dauert etwa 1,5 Stunden; erst nach diesem Abend erfolgt eine verbindliche Entscheidung für die Teilnahme.

Während des Kurses werden umfangreiches Begleitmaterial sowie Audio-Anleitungen für jeden Teilnehmenden zur Verfügung gestellt. Die Kosten hierfür (20,00 €) werden an die Kursleiterin direkt bezahlt.

Status:

Kursnr.: F013124

Beginn: Mi., 25.09.2024, 17:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Haus Jahnstraße, Seminarraum 6

Gebühr: 125,00 €
                167,00 € (bei 6 - 7 Teilnehmer/-innen)
zzgl. 20,00 € für Begleitmaterial sowie Audio-Anleitungen (bar im Kurs zu zahlen)
inkl. Einführung und Schweigetag

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk/e