Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv und dauerhaft ihr Stresslevel reduzieren und ihre Stressresilienz steigern möchten, und eignet sich sowohl für die Prävention als auch dazu, in stressigen Lebensphasen wieder in Aktion zu kommen und die eigene Stressregulation zu verbessern.
„Embodiment“ basiert auf den neuesten Kenntnissen aus Hirnforschung, den Neurowissenschaften, Sportwissenschaften, der Faszienforschung u. v. m., erklärt die Wechselwirkungen von Körper, Gehirn, Psyche, Emotionen (im Englischen oft unter dem Begriff „Body & Mind“ zusammengefasst) und nutzt diese Zusammenhänge für dauerhafte Veränderungen, die durch aktive Einbeziehung unseres Körpers und der Bewegung erzielt werden.
In diesem Kurs nehmen Sie die in Ihrem Körper schlummernden Ressourcen in den Fokus und lernen die oben genannten Zusammenhänge besser verstehen. Im Laufe des Kurses lernen Sie auch verschiedene Entspannungstechniken und Embodiment-Möglichkeiten kennen und entwickeln ein sogenanntes „Motto-Ziel“ nach dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), um aktiv dauerhafte Veränderungen anzustoßen und Ihre Selbstmanagement-Kompetenzen zu erweitern.
Achtung: Dieser Kurs ersetzt keine professionelle stressrelevante Therapie, kann aber eine wirkungsvolle Ergänzung sein. Es sind keine Vorkenntnisse oder besonderen sportlichen Voraussetzungen erforderlich.

Status:

Kursnr.: 261013126

Beginn: Do., 16.04.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Haus Jahnstraße, Seminarraum 6

Gebühr: 66,00 €
                75,00 € (bei 7 Teilnehmer/-innen)
88,00 € (bei 6 Teilnehmer/-innen)

Mitzubringen: Matte, rutschfeste/warme Socken, ggf. ein kleines Sitzkissen sowie Block und Stift für Notizen, Getränk für den Eigenbedarf. Keine Sportkleidung erforderlich, aber lockere, bequeme Kleidung ist von Vorteil.